[...] aero szukalem info na temat woreczkow smaku do pieczenia miesa ale narazie nieznalazlem konkretnej odp. , mimo tego chyba bede piekl mieso juz w samych ziolach i czosnku tak jak kiedys jak by ktos mial pomysl czym moge zastapic pompki na poreczach na tric ? na wyciskanie w waskim niepasuje mi bo robie jako drugie cwiczenie wyciskanie francuzkie [...]
tak stosowalem nitrixa i ci powiem ze kiedys mialem wyslany ze stanow i po tamtym to byl efekt za***isty a ten kupywany w pl duzo slabszy od tamtego wtedy to go dobrze czulem teraz bralem w calym zestawie wiec ciezko powiedziec jak sam nitrix zadzialal ale po tamtym czolem sie jak na koksie pompa regeneracja efekty itd
PIATEK 27-08 z rana czuje sie hvvjowo przez te przeziebienie to mialem takie nysli zeby odpuscic dzis ale jakos puzniej cos mnie tknelo i wlazlem na rower AERO ROWEREK 55MIN chyba ze dwa litry potu zemnie wycieklo podczas tego rowerka TRENING 16.30 BARKI ze po rowerze energia zemnie uszla ale jednak poszedlem na silke na taki lajtowy trening 1. [...]
Co kto lubi :-) Jest to dość słodkie (jak na wytrawną potrawę) i mocno pikantne. Do tego ekspresowe. Może być też dowolne CHUDE mięso/ryba. Kiedyś zrobiłam z tłustszym mięsem i było okropne. Jak szefostwo zaakceptuje przepis bez zdjęć (bo zeżarłam już) to wrzucę do kuchni lejdisowej :-)
No to jedziemy. Cykl 2 Cel: schuść, pracować nad siłą i kondycją, zrobić ładną męską pompkę :-D Środki do celu: 1800kcal 120B/70T/reszta W, trening 3x w tygodniu taki jak poprzednio, ale chcę jeden goblet zamienić na przysiad przedni, jak kiedyś Bziu sugerowała. Dokładam kardio/wytrzymki w miarę możliwości czasowych. Cykl 2: tydzień 1, [...]
Lifehack: Dla Lejdis na przyszły sezon letni: jak się obcierają uda w sukienkach/spódnicach (na gołe nogi) to w internetach można kupić takie jakby pończochowe krótkie spodenki do zakładania pod sukienkę. Nie próbowałam bo dowiedziałam się po sezonie (zresztą na Pomorzu nie było sezonu w tym roku :-D) Tu kiedyś któraś dziewczyna wrzucała takie [...]
Lifehack: Dla Lejdis na przyszły sezon letni: jak się obcierają uda w sukienkach/spódnicach (na gołe nogi) to w internetach można kupić takie jakby pończochowe krótkie spodenki do zakładania pod sukienkę. Nie próbowałam bo dowiedziałam się po sezonie (zresztą na Pomorzu nie było sezonu w tym roku :-D) Tu kiedyś któraś dziewczyna wrzucała takie [...]
ten doktorek to mnie tez wkvrwia jak kiedyś spotkam go w swoim marnym życiu to zaebie mu z bani %-) samo to jego kaleczenie Polszczyzny, skoro gdzieś słyszałem ze miał coś z 20 lat jak wyjechał to jakim hvjem mógł zapomnieć yebaniec
hehe ja tam jak już prawko mam to raczej nie wsiadam naebany, od prawka to może z 5 razy zdarzyło mi się gdzieś pojechać, a tak to nie wsiadam, chociaż to też głupota, bo nieraz to po 3-5bro nie pojadę, a na takich kacach nie raz jeździłem ze jakby coś to by było więcej promili niż po tych 3-5 ;-) Kiedyś pochlałem a dostawca ropy zadzwonił zebym [...]
[...] a bieganie/różności w nietreningowe? Redukujesz konkretnie! Snatch 2KB24 w tym przypadku to ćwiczenie siłowe. Jak chcesz kondycyjnie to z jednym kettlem, więcej powtórzeń. A jak chcesz spalić jak najwięcej to polecam wariant 10 snatch + 1 padnij powstań, 9 snatch + 2 padnij powstań itd aż do 1 snatch + 10 padnij powstań. Treningi o mniejszej [...]
[...] Knifowego jednorekiego mordercy. Hantla 28kg, naprzemiennie prawa i lewa. 1,1,2,2,3,3,4,4,5,5,4,4,3,3 w sumie 22 na strone. Komentarz : 1) wyciskanie w skosie - Nie poszlo jak powinno ... Analiza prawdopodobnych przyczyn we wnioskach. Technika 100% we wszystkich seriach rozgrzewkowych (z zatrzymaniem i eksplozja) 2) Przysiad - spory zapas, [...]
[...] to, co myśli większość fanów, ale nie powinien tego robić publicznie. Od kilku już lat Szkot nie potrafi poradzić sobie ze starzejącym się kapitanem, który nie gra już jak kiedyś. Większość transferów Fergusona miało na celu znalezienie nowego Keane'a, ale zastąpić go nie sposób - mówi "Gazecie" Neil Mcleman z "Daily [...]
Też kiedyś miałem takie przemyślenia jak Ty B-50. Co będzie jak kiedyś się wypalę i czy w tedy się będę zastanawiał po co to wszystko było? Może to tylko chwilowe? Tzn., u Ciebie już od przemyśleń do czynów doszło, no ale jest jeszcze nadzieja Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-19 21:37:04
[...] na rowerze do pracy (już kiedyś o tym pisałem) i ile tutaj polecasz bcaa - czy tylko przed jazdą, czy w trakcie też, a może tylko w trakcie - bo zbankrutuje :) (wiem, że jak wolne tempo to nie muszę brać, ale ja staram się raczej jeździć szybciej) 3) Ile polecasz kapsów gold omega3 dziennie i w jakich porach (jakbyś mógł przypomnieć) Do Świąt [...]
[...] czy rozkładacie na posiłki mniejsze. Po sobie powiem, że 2 miesiąc redukcji i kompletnie nie gubię mięcha, nigdy BCAA w ustach nie miałem, wątpię że mam taką genetykę. Da się? Da. Ktoś kiedyś mówił, że jak głód = gubienie mięcha, ja głodu nie czuję już kupę czasu. J/NJ na stałe od października. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-04 21:19:46
Ja tam nie czuję głodu, jaki czułem kiedyś. Teraz tylko w okolicach 14-16, jak patrzę często na zegarek, to odczuwam uczucie, że powinienem coś zjeść, ale nie jest to, mimo wszystko, uczucie głodu. Trzeba się przyzwyczaić i będzie git. U mnie osobiście ciężej z tym, żeby zapamiętać, żeby wypić odpowiednią ilość płynów :P
Dudek , nie łam sie chłopie !!! Ja też kiedyś wyglądałem tak jak Ty, a nawet gorzej...w wieku 16 lat miałem 187 cm wzrostu i ważyłem 65 kilo... i chociaz dziś waze niewiele wiecej ( na masie zima 90 kilo ), to definicja mięsni nadrabia małą mase. Dodam, że mam 25 lat i trenowałem z przerwami, bez supli. Za odżywki wziąłem sie dopiero teraz. [...]
[...] czlowiekiem, masz juz tyle walk za soba, tyle sytuacji. Znam wielu karatekow ktorzy nigdy nie zaryzykuja ushiro-mawashi-geri, a znam wielu ktorzy tak ta technika wymiataja jak malo kto. Jak chcesz zaklasyfikowac ktore techniki sa dobre, a ktore zle. Te ktore sa dla ciebie za trudne sa zle, latwe dobre, a co powie inny karateka. W szkole tez sie [...]
gogz jak najbardziej sie z tobą zgadzam kiedys sam robilem a6w i stwierdzilem ze to bezsensowny program, robienie po 100 brzuszkow w serii tez mija sie z celem osobiscie polecam "kółko" na brzuch lub unoszenie nog w zwisie pzdr
Super dziękuję za info :) Jeżeli chodzi o treningi to mam świadomość, że najpierw redukcja :) Rzeźbę zacznę robić jak się odchudzę :) już nie mogę się doczekać hehehe. HIT już robiłam więc chyba dam radę :) Jeżeli chodzi o trening indywidualny to może coś tam sobie wymyślę :) w kwestii odżywiania to chyba jadłam kiedyś te wątróbki :) coś mi [...]
rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26
